歯を磨く時は石けん歯磨き粉を使うと良い

歯を磨く時は石けん歯磨き粉を使うと良いです。 石けん歯磨き粉というのは、炭酸カルシウム・シリカ・水・ソルビトール・セルロースガム・ベントナイト・石ケン素地・ミントの香料の成分などで作られています。 一般的にスーパーマーケットやドラッグストアで販売されている歯磨き粉に含まれている合成界面活性剤・サッカリン・防腐剤・発泡剤・酸化防止剤・色素などの体に悪い成分が、石けん歯磨き粉には含まれていないので、歯や口の中の粘膜に悪い影響を与えないので安心して使える歯磨き粉だと思います。 石けん歯磨き粉は自然派のメーカーか... Read More

毎日、体重を測ることをお勧めします

美容と健康のためにも、体重の管理は重要なポイントとなります。体重というものは、ちょっとした油断によって増えてしまいます。そういったことを防ぐためにも、毎日、体重を測るといいでしょう。 毎日、体重を測っていると、体重を増やさないようにという気持ちが働きます。そして、体重が増えてしまった場合には、その原因を探るようになります。また、増えてしまった体重を戻そうと考えるのです。その結果、ベストだと思われる体重を保つことができるのです。また、人によっては、ダイエットを成功させることができるのです。 甘いものや脂っこ... Read More

毎日できる簡単アンチエイジングは良質な睡眠だ!

睡眠にとって大事な成分に「メラトニン」があります。 メラトニンは寝つきを良くしたり、睡眠時間を長くしてくれます。 有名なホルモンなので、名前を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 この睡眠には欠かせないメラトニンですが、実は睡眠だけではなくアンチエイジングにも関わっているのです。 メラトニンには抗酸化作用があります。 しかもビタミンEの2倍です。抗酸化作用とは、身体が酸化する原因の「活性酸素」を処理する作用のことです。 活性酸素を取り除く効果で話題になっている水素水ですが、わざわざお金を払って... Read More

アトピーの原因は風呂にあるかも

アトピーは辛いですよね。 傷だらけの肌やガサガサの肌が目に入る度に落ち込んでしまうこともあるでしょう。 知人にもアトピー持ちの子がいるので、気持ちはよくわかります。 夏でも長袖を着て傷だらけの患部を隠します。 外に出たり人に会うのが嫌になったりもするそうです。 病院に行ってもステロイドをもらうだけで、特に有効な手段は示されず… しかし、アトピーに対して、一つ有効な手段を発見。 それは、風呂にビタミンCを入れて塩素を中和することです。 シャワーを浴びる、風呂に入る度に体が痒くなるのを感じていたそうです。 そ... Read More

美容と健康のために、酢を利用しています

酢には、美容にも健康にも良い効果があるそうです。そんなことから、毎日、酢を飲むことを習慣にしています。飲む酢というものは、いろいろなものがあります。たとえば、ザクロとかブルーベリーとかいった風味のものや、りんご酢などもあります。また、そのままで飲むタイプのものもあれば、薄めて飲むタイプのものもあります。 わたしの場合、薄めて飲むタイプのものを愛飲しています。特に気にいっているのが、豆乳で薄める飲み方です。何となく、飲むヨーグルトのような味わいになり、お風呂上りに飲むと、とてもさっぱりとします。酢を飲むとい... Read More

夏野菜やフルーツの健康効果

夏が旬であるフルーツや野菜には、さまざまな効果を期待することができます。 トマトに含まれる赤色色素のリコピンには、活性酸素を体内で抑制する働きがあることが分かっています。そのため、ガン・脳卒中・心臓病などの予防にも効果があるといわれています。緑色のトマトは熱を加えることによってリコピンが増えます。 ビタミンAとビタミンCの含有量も比較的多く、特にビタミンCと、特有の酸味は疲れを回復させるだけではなく胸のむかつきをとってくれるので、二日酔いの解消などにも役立ちます。キャベツやみかん、柿とミックスジュースにす... Read More