糖質制限ダイエット

ダイエットに成功した知人の体験談を紹介します。 彼女はいつも、朝食は時間がなくてご飯に鮭や梅干しを入れて、大きめのおにぎりにして急いで食べるという生活をしていました。 しかし、ご主人の健康診断の結果が悪く、医者の勧めで糖質制限ダイエットをすることになりました。 その為、朝食は、ごはんは一切食べずにとうふとわかめの味噌汁や野菜たっぷりのスープを食べることにしたそうです。 そして、その残りをスープジャーに入れ、彼女のお昼のお弁当として持って行っています。  夜はごはんや麺類、パスタ等の炭水化物を摂取しないよう... Read More

毎日、体重を測ることをお勧めします

美容と健康のためにも、体重の管理は重要なポイントとなります。体重というものは、ちょっとした油断によって増えてしまいます。そういったことを防ぐためにも、毎日、体重を測るといいでしょう。 毎日、体重を測っていると、体重を増やさないようにという気持ちが働きます。そして、体重が増えてしまった場合には、その原因を探るようになります。また、増えてしまった体重を戻そうと考えるのです。その結果、ベストだと思われる体重を保つことができるのです。また、人によっては、ダイエットを成功させることができるのです。 甘いものや脂っこ... Read More

毎日できる簡単アンチエイジングは良質な睡眠だ!

睡眠にとって大事な成分に「メラトニン」があります。 メラトニンは寝つきを良くしたり、睡眠時間を長くしてくれます。 有名なホルモンなので、名前を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 この睡眠には欠かせないメラトニンですが、実は睡眠だけではなくアンチエイジングにも関わっているのです。 メラトニンには抗酸化作用があります。 しかもビタミンEの2倍です。抗酸化作用とは、身体が酸化する原因の「活性酸素」を処理する作用のことです。 活性酸素を取り除く効果で話題になっている水素水ですが、わざわざお金を払って... Read More

アトピーの原因は風呂にあるかも

アトピーは辛いですよね。 傷だらけの肌やガサガサの肌が目に入る度に落ち込んでしまうこともあるでしょう。 知人にもアトピー持ちの子がいるので、気持ちはよくわかります。 夏でも長袖を着て傷だらけの患部を隠します。 外に出たり人に会うのが嫌になったりもするそうです。 病院に行ってもステロイドをもらうだけで、特に有効な手段は示されず… しかし、アトピーに対して、一つ有効な手段を発見。 それは、風呂にビタミンCを入れて塩素を中和することです。 シャワーを浴びる、風呂に入る度に体が痒くなるのを感じていたそうです。 そ... Read More

美容と健康のために、酢を利用しています

酢には、美容にも健康にも良い効果があるそうです。そんなことから、毎日、酢を飲むことを習慣にしています。飲む酢というものは、いろいろなものがあります。たとえば、ザクロとかブルーベリーとかいった風味のものや、りんご酢などもあります。また、そのままで飲むタイプのものもあれば、薄めて飲むタイプのものもあります。 わたしの場合、薄めて飲むタイプのものを愛飲しています。特に気にいっているのが、豆乳で薄める飲み方です。何となく、飲むヨーグルトのような味わいになり、お風呂上りに飲むと、とてもさっぱりとします。酢を飲むとい... Read More

日焼け対策の大事な時期

私は、普段から美容のために紫外線対策に力を入れています。 ビタミンC入のサプリメントを飲んで、内側からの紫外線対策と、日焼け止めを塗ったり、帽子や日傘を使用して外からの紫外線対策をしています。 そんな風に、毎日紫外線対策を心がけているのですが、それでも鏡を見るとシミが出来ているのに気がつきました。 家にいるときにも日焼け止めを塗ったりして、いつでも紫外線対策をしているつもりなのですが、それでもシミが増えるということでどうしたらいいだろうかと、さらに情報を集めてみることにしました。 私は、曇っている日は紫外... Read More

高校生の時に試したダイエット

高校生の頃に、夜エアコンを付けずに寝たら汗をかいて痩せるのではないかと思いつきました。 丁度夏休みに入った頃で、家庭科の宿題としてダイエットを始めることにしました。 脱水症状を起こすといけないので、扇風機はつけて寝ました。 はりきってダイエットのサイトにも登録して、同じダイエット仲間を探しそこにも記録をつけていきました。 夜はそれは蒸し暑かったです。 汗もだらだらで熟睡できていないのではと思うくらいでした。 少し痩せるとすごく喜びましたが、痩せた分はまた補充されていきました。 そして、1か月間記録をつけ続... Read More

ダイエットに成功するコツとは?

ダイエットをしているのに成功しない、という人はとても多いものです。 ダイエットが成功しない理由の一つは、自分に合っていないダイエット方法を試している、ということではないでしょうか。 まずは太る原因をしっかりと把握し、それに合わせたダイエットをすることです。当たり前のことのように思えるかもしれませんが、流行に流されているなど、太る原因を解消しない方法でダイエットをしているものです。 自分の太る原因を認識し、それに合わせたダイエットをしましょう。まずは、自分の太っている原因を認識しましょう。 運動不足、間食が... Read More

夏野菜やフルーツの健康効果

夏が旬であるフルーツや野菜には、さまざまな効果を期待することができます。 トマトに含まれる赤色色素のリコピンには、活性酸素を体内で抑制する働きがあることが分かっています。そのため、ガン・脳卒中・心臓病などの予防にも効果があるといわれています。緑色のトマトは熱を加えることによってリコピンが増えます。 ビタミンAとビタミンCの含有量も比較的多く、特にビタミンCと、特有の酸味は疲れを回復させるだけではなく胸のむかつきをとってくれるので、二日酔いの解消などにも役立ちます。キャベツやみかん、柿とミックスジュースにす... Read More

ファッションセンスが磨かれそうなアプリ☆ミラクルニキ、ニキの愛されコーデ

ニキの愛されコーデの最新版です。 女性向けのゲームアプリです。 可愛らしい絵で気になってダウンロードしました。 ファッションに関して本格的で種類も沢山ありあまりファッションに興味のない人でも楽しめると思います。 慣れない内はこれがアクティブなのか、アクティブって何だ?とめちゃくちゃ考えます。 本編クリアは結構気力がいるので時間がないと難しいかも。 私もまだ全クリア出来ていません。 課金が結構多いのでそれがちょっとしんどいです。 私は全く課金せず毎日マメにログインしてたら結構たまりました。 他のゲームやって... Read More