日焼け対策の大事な時期

私は、普段から美容のために紫外線対策に力を入れています。 ビタミンC入のサプリメントを飲んで、内側からの紫外線対策と、日焼け止めを塗ったり、帽子や日傘を使用して外からの紫外線対策をしています。 そんな風に、毎日紫外線対策を心がけているのですが、それでも鏡を見るとシミが出来ているのに気がつきました。 家にいるときにも日焼け止めを塗ったりして、いつでも紫外線対策をしているつもりなのですが、それでもシミが増えるということでどうしたらいいだろうかと、さらに情報を集めてみることにしました。 私は、曇っている日は紫外... Read More

高校生の時に試したダイエット

高校生の頃に、夜エアコンを付けずに寝たら汗をかいて痩せるのではないかと思いつきました。 丁度夏休みに入った頃で、家庭科の宿題としてダイエットを始めることにしました。 脱水症状を起こすといけないので、扇風機はつけて寝ました。 はりきってダイエットのサイトにも登録して、同じダイエット仲間を探しそこにも記録をつけていきました。 夜はそれは蒸し暑かったです。 汗もだらだらで熟睡できていないのではと思うくらいでした。 少し痩せるとすごく喜びましたが、痩せた分はまた補充されていきました。 そして、1か月間記録をつけ続... Read More

ダイエットに成功するコツとは?

ダイエットをしているのに成功しない、という人はとても多いものです。 ダイエットが成功しない理由の一つは、自分に合っていないダイエット方法を試している、ということではないでしょうか。 まずは太る原因をしっかりと把握し、それに合わせたダイエットをすることです。当たり前のことのように思えるかもしれませんが、流行に流されているなど、太る原因を解消しない方法でダイエットをしているものです。 自分の太る原因を認識し、それに合わせたダイエットをしましょう。まずは、自分の太っている原因を認識しましょう。 運動不足、間食が... Read More

夏野菜やフルーツの健康効果

夏が旬であるフルーツや野菜には、さまざまな効果を期待することができます。 トマトに含まれる赤色色素のリコピンには、活性酸素を体内で抑制する働きがあることが分かっています。そのため、ガン・脳卒中・心臓病などの予防にも効果があるといわれています。緑色のトマトは熱を加えることによってリコピンが増えます。 ビタミンAとビタミンCの含有量も比較的多く、特にビタミンCと、特有の酸味は疲れを回復させるだけではなく胸のむかつきをとってくれるので、二日酔いの解消などにも役立ちます。キャベツやみかん、柿とミックスジュースにす... Read More