健康になるには添加物が含まれている食品は食べないこと

健康になるには添加物が含まれている食品は食べないようにすると良いです。 今の日本にあるスーパーマーケットやコンビニで販売されている加工食品には、ほとんど添加物が含まれていると思います。 添加物というのは人工的に作られたものなので、添加物が含まれている食品を食べると体に悪い影響を与えてしまいます。 スーパーマーケットやコンビニで売っているお弁当やお総菜やパンやカップラーメンやインスタント食品、それからお菓子や調味料やカット野菜やジュースや清涼飲料水などにも沢山の添加物が含まれています。 丸1日添加物無しの食... Read More

色んな効果があるラベンダー

ラベンダーはエッセンシャルオイルの中で1番ポピュラーな香りだと思います。 ラベンダーには色々な効能があります。まず自律神経のバランスを整える働きがあり、ストレスを解消させたりリラックスさせる効果があります。 そして心地良い深い眠りに誘う安眠効果があります。 色々な体の痛みを和らげる鎮痛作用もあります。 それから、ニキビや傷を治す抗炎症作用や消毒作用もあります。 このようにラベンダーには色々な効果があるので、家に一つラベンダーのエッセンシャルオイルがあると色々と活用出来るので良いと思います。 私はラベンダー... Read More

ピアスの穴は頻繁に掃除した方が良い♪

お洒落な方はピアスを付けて居る方が多いと思います。 ピアスを付けているピアスの穴は、意外と汚れが溜まりやすい部分なので、5日に1回くらいはピアスの穴を掃除することが出来る専用の商品を使って、ピアスの穴を掃除した方が良いです。 2週間もピアスの穴を掃除していないと、ピアスの穴の中に沢山汚れが溜まってしまうので、なるべく1週間以内の間隔のピアスの穴を掃除するようにした方が良いと思います。 私がお勧めするピアスの穴を掃除することが出来る商品は、ピアフロスという商品です。 このピアフロスという商品は、細くて白い紙... Read More

歯を磨く時は石けん歯磨き粉を使うと良い

歯を磨く時は石けん歯磨き粉を使うと良いです。 石けん歯磨き粉というのは、炭酸カルシウム・シリカ・水・ソルビトール・セルロースガム・ベントナイト・石ケン素地・ミントの香料の成分などで作られています。 一般的にスーパーマーケットやドラッグストアで販売されている歯磨き粉に含まれている合成界面活性剤・サッカリン・防腐剤・発泡剤・酸化防止剤・色素などの体に悪い成分が、石けん歯磨き粉には含まれていないので、歯や口の中の粘膜に悪い影響を与えないので安心して使える歯磨き粉だと思います。 石けん歯磨き粉は自然派のメーカーか... Read More

糖質制限ダイエット

ダイエットに成功した知人の体験談を紹介します。 彼女はいつも、朝食は時間がなくてご飯に鮭や梅干しを入れて、大きめのおにぎりにして急いで食べるという生活をしていました。 しかし、ご主人の健康診断の結果が悪く、医者の勧めで糖質制限ダイエットをすることになりました。 その為、朝食は、ごはんは一切食べずにとうふとわかめの味噌汁や野菜たっぷりのスープを食べることにしたそうです。 そして、その残りをスープジャーに入れ、彼女のお昼のお弁当として持って行っています。  夜はごはんや麺類、パスタ等の炭水化物を摂取しないよう... Read More

毎日、体重を測ることをお勧めします

美容と健康のためにも、体重の管理は重要なポイントとなります。体重というものは、ちょっとした油断によって増えてしまいます。そういったことを防ぐためにも、毎日、体重を測るといいでしょう。 毎日、体重を測っていると、体重を増やさないようにという気持ちが働きます。そして、体重が増えてしまった場合には、その原因を探るようになります。また、増えてしまった体重を戻そうと考えるのです。その結果、ベストだと思われる体重を保つことができるのです。また、人によっては、ダイエットを成功させることができるのです。 甘いものや脂っこ... Read More

毎日できる簡単アンチエイジングは良質な睡眠だ!

睡眠にとって大事な成分に「メラトニン」があります。 メラトニンは寝つきを良くしたり、睡眠時間を長くしてくれます。 有名なホルモンなので、名前を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 この睡眠には欠かせないメラトニンですが、実は睡眠だけではなくアンチエイジングにも関わっているのです。 メラトニンには抗酸化作用があります。 しかもビタミンEの2倍です。抗酸化作用とは、身体が酸化する原因の「活性酸素」を処理する作用のことです。 活性酸素を取り除く効果で話題になっている水素水ですが、わざわざお金を払って... Read More

アトピーの原因は風呂にあるかも

アトピーは辛いですよね。 傷だらけの肌やガサガサの肌が目に入る度に落ち込んでしまうこともあるでしょう。 知人にもアトピー持ちの子がいるので、気持ちはよくわかります。 夏でも長袖を着て傷だらけの患部を隠します。 外に出たり人に会うのが嫌になったりもするそうです。 病院に行ってもステロイドをもらうだけで、特に有効な手段は示されず… しかし、アトピーに対して、一つ有効な手段を発見。 それは、風呂にビタミンCを入れて塩素を中和することです。 シャワーを浴びる、風呂に入る度に体が痒くなるのを感じていたそうです。 そ... Read More

美容と健康のために、酢を利用しています

酢には、美容にも健康にも良い効果があるそうです。そんなことから、毎日、酢を飲むことを習慣にしています。飲む酢というものは、いろいろなものがあります。たとえば、ザクロとかブルーベリーとかいった風味のものや、りんご酢などもあります。また、そのままで飲むタイプのものもあれば、薄めて飲むタイプのものもあります。 わたしの場合、薄めて飲むタイプのものを愛飲しています。特に気にいっているのが、豆乳で薄める飲み方です。何となく、飲むヨーグルトのような味わいになり、お風呂上りに飲むと、とてもさっぱりとします。酢を飲むとい... Read More

日焼け対策の大事な時期

私は、普段から美容のために紫外線対策に力を入れています。 ビタミンC入のサプリメントを飲んで、内側からの紫外線対策と、日焼け止めを塗ったり、帽子や日傘を使用して外からの紫外線対策をしています。 そんな風に、毎日紫外線対策を心がけているのですが、それでも鏡を見るとシミが出来ているのに気がつきました。 家にいるときにも日焼け止めを塗ったりして、いつでも紫外線対策をしているつもりなのですが、それでもシミが増えるということでどうしたらいいだろうかと、さらに情報を集めてみることにしました。 私は、曇っている日は紫外... Read More